血压的正确测量方法，GET！ - 知乎
血压的正确测量方法，GET！ - 知乎切换模式写文章登录/注册血压的正确测量方法，GET！百老慧养老服务据研究显示，全世界约有14亿成年人患有高血压，高血压会增加心血管、肾脏疾病的风险。问你是高血压病人吗？你了解自己的血压吗？如果你的回答是“漏”那么接下来介绍的方法将会让你快速get你的血压情况！ Q1经典测量法——水银柱血压计此法无法自行测量，需要他人协助且需要配合听诊器使用，使用方法如下：第一步：姿势被测者可以坐在椅子上，手臂安放在桌子上。第二步：袖带位置袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂，袖带中点与心脏平齐，袖带不得缠得过松或过紧，能将1-2个手指插入袖带为最好。第三步：放听诊器听诊器按放于袖带下肘窝搏动最明显处（肱动脉处）。第四步：“打气”（加压）打开水印阀门，拧紧气球阀帽，开始缓慢打气，加压至听诊器内搏动音消失时，继续再将压力升高20-30mmHg停止打气，之后松开阀帽，按照每秒下降3-4mmHg的速度缓慢放气，当听诊器听到第一声清晰的声音时，为高压（收缩压），汞柱逐渐下降，直到消失，为低压（舒张压）。Q2电子测量法——臂式电子血压计此法可自行测量，且不需搭配听诊器，使用方法如下：第一步：姿势被测者可以坐在椅子上，手臂安放在桌子上。 第二步：袖带位置袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂，袖带中点与心脏平齐，袖带不得缠得过松或过紧，能将1-2个手指插入袖带为最好。第三步：点开始按钮第四步：测量完毕，屏幕上数字即为血压和心率的数值。Q3便携测量法——腕式电子血压计此法简便，且仪器小巧，使用方法如下：第一步：伸出一只手手臂，手臂上不要佩戴其他物件。第二步：将袖带缠绕在手腕上，袖带距离手掌1-1.5cm左右。第三步：在手臂下放一软垫，使袖带中点与心脏齐平，进行测量。第四步：读出表盘上的数字即可。 当然还有一些小细节这些都能做到才能让所测得的血压更准确哦！1测量场所保持安静，室温最好保持在20℃左右。2测量前要至少休息5分钟，排空小便，不喝酒，咖啡，浓茶。3被测量一侧最好脱下袖子（手腕式不需要）。4测量时不要讲话。5连续测量血压，两次间隔至少1分钟，取两次平均值即为自己的血压。 综上，经典测量法操作复杂，一般医护人员用的比较多；电子测量法操作简便，适合在家自测，当然医疗场所也十分常见；便携测量法虽然小巧，便携，但准确性有待提高。所以建议大家选用臂式电子血压计进行平时监测即可。 问测完血压后，大家比较关心的就是，自己到底是不是高血压病人呢？高血压一般是指高压（收缩压）≥140 mm Hg和/或低压（舒张压）≥90 mm Hg。如果测量的结果符合条件，先不要慌张，因为一般来说，至少有3次不同日期的不同时间的血压都符合上述条件，才是高血压病人。如果不幸成为高血压病人，也不要慌张，及时内科就诊，积极进行药物治疗，平时多多进行自我监测，将血压稳定在安全范围即可！ （本文部分图片来源于网络）编辑于 2022-05-26 13:19血压赞同添加评论分享喜欢收藏申请
在家如何量血压才准确？正确姿势很关键--健康・生活--人民网
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在家如何量血压才准确？正确姿势很关键
2019年11月03日08:58 来源：人民网-健康时报
2018年，美国《循环》杂志刊发我国高血压抽样调查结果显示，我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿。同时，高血压前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率达4.35亿人。相当于每2个成人中就有1人处于高血压前期。
那么，你对高血压知晓多少呢?
留意！大城市高血压发病有了新诱因
2019年8月，《中国高血压防治现状蓝皮书2018版》发布。蓝皮书指出，高血压的发病趋势逐渐表现为以大、中城市为热点的岛状分布。北京市、天津市、上海市居民的高血压患病率位居前三。
“精神压力、空气污染、熬夜吃快餐等不规律的生活已经成为大城市高血压发病的新诱因，高危人群要预防高血压，一定要避开这些诱因”，北京医院心内科副主任汪芳解释。
精神压力：美国耶鲁大学神经生物学家拉吉塔辛哈领衔的研究发现，压力能致使大脑萎缩，可能影响大脑功能，增加罹患高血压等慢性病风险。
熬夜、吃快餐：压力当头，势必要加班加点，熬夜工作，忙起来没时间吃饭，点个快餐吧，高油高盐的饮食吃进去……肥胖、高血脂等一系列病因就这样缠上身。
空气污染：据北京大学公共卫生学院郭新彪教授等人的研究论文《北京市空气污染水平对出租车司机心血管系统相关血液指标的影响》，在北京空气污染水平较高的春季，出租车司机血浆黏度水平较高，高密度及低密度脂蛋白的水平较低。
记住！测血压的正确姿势很关键
准确量血压并非简单的事，有很多细节会让血压读数不准。在家里，如何量才准确?美国测血压声明中给出了一些建议：
力推电子血压计：首选电子血压计，因为它有电子压力传感器，可以减少人为错误，应使用经认证的上臂袖带血压计，这种血压计准确可靠。
袖带尺寸要对：血压测不准最常见原因就是袖带不合适，袖带气囊长度应达到上臂周长的75%~100%，袖带气囊宽度应达到上臂周长的37%~50%(长宽比2:1)。对于过于肥胖者，手臂袖带不够用，可用腿部袖带。
测血压姿势要正确：测前至少静坐5分钟、排尿，测前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟；测血压时，袖带最好直接和上臂接触。仰卧时，手臂下需要适当垫高。坐位时，要坐有靠背的椅子，身体放松。测量时跷二郎腿，会使收缩压舒张压增加，双脚要平放。
注意！这种高血压赶紧去医院
复旦大学附属中山医院心内科主任医师卜丽萍提醒，老年人一旦发现血压升高就很紧张，但其实只有约5%左右的高血压病人需要去医院紧急降压。要注意，有种高血压急症不能在家处理，要进入医院紧急抢救，需要在短时间内把血压降下来：
如在精神创伤、情绪变化、过度疲劳、寒冷刺激、气候变化和内分泌失调等影响下，血压骤然升到180~200/120mmHg以上。
同时出现心、脑、肾、大血管的急性损害表现，患者感到突然头痛、头晕、视物不清、恶心、呕吐；胸闷、胸痛、心慌、气促、不能平卧、烦躁不安、大患淋漓；面色苍白或潮红、两手抖动、暂时性肢体麻木运动障碍、失语、甚至抽搐昏迷。
除此之外，还有些高血压患者出现血压增高而无急性靶器官损害的情况，就是说只是测量的血压较高，并无明显不适，或只有轻微头晕、头胀，这种情况就不需要到医院急诊紧急降血压，而只要在几小时到一天内将血压降低就可以了，调整口服用药就可以把血压控制。
如果在家里发现血压升高，且并无明显不适，您可以：
立刻休息：找个地方躺下来，平卧位或半卧位，在光线柔和、空气流通的地方，周围不要大声喧哗、安心静养。
监测血压：间隔5~10分钟监测血压一次，一般需要测量2~3次，取平均值比较准确。测量血压的上臂与心脏在同一个水平面，四肢肌肉放松，观察血压是否能够自然下降。
(责编：崔元苑、杨迪)
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血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？ - 知乎
血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？ - 知乎首页知乎知学堂发现等你来答切换模式登录/注册高血压血压血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？关注者84被浏览154,809关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享31 个回答默认排序深读视频已认证账号 关注首先说好好的血压为什么会高？先从血压说起。血压就是流动的血液对血管侧壁的压强。是压强，可不是压力哦，血压是血管在单位面积上受到的压力。人体辣么大，管辣么长，这每一寸的压力可都不一样，哪里的血压才是我们常用的呢？上臂肱动脉和心脏主动脉差不多一个水平线上，所以这里的血压最接近主动脉的血压，撩起袖子测一下，搞定啦！心脏一个猛烈的收缩，血液就喷射到了主动脉里。这时血液对血管壁的压力灰常高，大家就管此时的血压叫作高压，因为是心脏收缩搞出来的，所以又叫收缩压。心脏收缩到了极限，开始舒张，主动脉受到的压力也在减弱，此时的血压就是低压，也叫舒张压。这血压升高，到底是谁搞的鬼？血容量两根粗细、长度相同的橡皮管，一根灌入5公斤的水，一根灌入10公斤的水。两根管子同样位置的压强哪个更高呢？我们把人体血管里血液的总量叫做血容量，血容量加大了，血压就会升高！心功能同样的水管，分别接上50W和100W两个水泵，开始泵水。这两根管子同样位置的压强哪个高？当然是100W水泵连接的管子。心脏就像个泵，心肌越发达的心脏，泵的血就越多，血压自然就会升高。血管弹性看这血管收缩自如，弹性杠杠的。血压高了，就变粗一点，再高了，再变粗一点。血管一变粗，能够接触血液的面积可就增大了。相同的压力，接触的面积变大了，压强可不就低了嘛！血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。弹性差的血管可就糟糕了，压力增大了，接触面却没法儿增大，只能硬扛。眼瞅着压强一高再高，最后只能爆血管啦！外周小动脉血管就相当于人体物资的一个运输管道，从心脏出来，经过主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管等等，到达身体各处。医学上把那些管子比较细、又比较偏远的小动脉，称为外周小动脉。如果这些外周小动脉比较窄、弹性又比较差，那么血液想通过，就没那么顺畅啦。大量的血液只能滞留在血管里等着通行，这一滞留可好，大动脉，甚至主动脉的血液就增多了，血压也就飙高了。全身小动脉硬化、管腔狭窄，是原发性高血压的一个主流发病原因。第二个问题：怎么控制血压稳定呢？高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关，要想远离高血压，得从生活里找玄机。秘诀在此，“限盐减重多运动，戒烟限酒平心态。”少盐饮食高盐饮食会引来高血压哦！吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。要想血压不上去，盐就必须得下来。科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！减重减肥！这和颜值啦、大长腿啦没半毛钱关系，关乎你的身体健不健康。体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！管住嘴，迈开腿，为了降血压，减肥吧！多运动运动也是预防高血压的好方法。运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。为了降血压，奔跑吧!戒烟限酒香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高啦！酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！规律起居、良好心态熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！血管求你啦！再说说遗传的事。研究表明，双亲血压正常，子女患高血压的几率是3%；双亲均为高血压，其子女患高血压的几率是45%。机智如你秒懂：高血压有明显的遗传倾向。有高血压家族病史的盆友们，监测血压早预防，规律生活更重要。关于高血压用药原理：高血压一般用药物治疗，血容量、血管粗细、心功能，是影响血压高低的关键因素，降压药就是从这些角度来调整血压的。血容量血容量高，血压高；血容量降低，血压也就降低啦！想要降低血容量，多排排身体中的液体就行，嘘嘘是个不错的选择，利 尿剂就这样成了降 压药的一员！利尿剂的代表药 物有氢氯噻嗪、呋塞米、氨苯喋啶等。这类降压药副作用比较低，适合轻中度或老年高血压患者。血管血管放松，血压降低。血管的平滑肌细胞里含有肌丝，肌丝头尾相连，平滑肌就拉紧，血管就变窄；肌丝头尾松开，平滑肌就放松，血管就变粗。重点来了，当钙进入平滑肌细胞时，肌丝就会相连，血管就会收缩，所以阻止钙进入细胞就能放松血管。钙通道阻滞剂就是这个思路的降压药，代表药品有硝苯地平、维拉帕米等。这类药物会让人心跳加速，还可能引起下肢水肿，心力衰竭的患者慎用！心脏心脏兴奋，泵血总量增加，血压升高。肾上腺素能让心脏亢奋，只要霸占了它在心脏上安插的接收器——β受体，心脏就能摆脱肾上腺素的影响。β受体阻滞剂就是霸占接收装置的一种降压 药。该类药物的代表是普萘洛尔、美托洛尔、比索洛尔等，适合心率较快的高血压患者，心率较慢的人慎用，它会让你心脏跳得更慢！最后，还有一个牛叉的血压调节系统！有狗追你，狂奔！搂着美女，心跳加速！当有危险发生或过度亢奋时，人体需要通过升高血压来激活最大的潜能，肾素—血管紧张素—醛固酮系统就是这套机制。当机体需要升高血压时，就会督促肾脏分泌肾素；肾素在各种酶的作用下，能够生成血管紧张素；血管紧张素不但能够收缩血管，还能搞得醛固酮含量大增；醛固酮增加，又能让更多肾脏中的水重新吸收回血液，通过增加血容量来升高血压。在这个调节系统中，科学家发现了降血压的好办法：从血管紧张素下手，思路有二。在肾素变成血管紧张素的过程中，有一种酶不可或缺，降低这种酶的数量就能控制血管紧张素的数量。血管紧张素少了，血管也放松了，血容量也降低了，血压降降降。血管紧张素转换酶抑制剂，就是抑制那个关键酶的降 压药，代表药物有卡托普利、雷米普利等，灰常适合有糖尿病、肾病的高血压患者。另一条思路是抑制血管紧张素在血管上的受体，让血管紧张素无法起到收缩血管的作用。血管紧张素Ⅱ受体抑制剂就是这个思路上的降压药，这类药物有氯沙坦、颉沙坦、奥美沙坦等，降压效果好、副作用少比较受欢迎。降压药物是八仙过海各显神通，所以高血压降压需要联合用药，记住用药要遵医嘱哦！内容参考深读视频文章：编辑于 2019-05-06 19:23赞同 47432 条评论分享收藏喜欢收起董月青主任中国人民解放军军医进修学院 医学博士 关注作为神经科的医生，我们经常碰到高血压导致的脑出血。因此我的个人经验：1、是遗传因素，如果父母都是高血压，那就一定要小心自己，而且不容易控制，通畅青年时就可能高血压了。2、血管硬化因素：一般中年发现高血压，有些人会有高血脂和糖尿病病史。另外自己在这个时期不要发胖，并要少吃多运动，减少压力或者说学会自己调控压力，这样就可以减少得高血压的机会。 一旦血压高，诊断为高血压，就要听从医生的建议，按规律吃药。同时提醒高血压得了，您可能只是有一点头晕和头疼，但是一旦血管破了，轻度会残疾，重度会植物人或死亡。希望广大朋友一定要注意高血压的预防。发布于 2020-04-05 20:28赞同 63 条评论分享收藏喜欢
血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？ - 知乎
血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？ - 知乎首页知乎知学堂发现等你来答切换模式登录/注册高血压血压血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？关注者84被浏览154,809关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享31 个回答默认排序深读视频已认证账号 关注首先说好好的血压为什么会高？先从血压说起。血压就是流动的血液对血管侧壁的压强。是压强，可不是压力哦，血压是血管在单位面积上受到的压力。人体辣么大，管辣么长，这每一寸的压力可都不一样，哪里的血压才是我们常用的呢？上臂肱动脉和心脏主动脉差不多一个水平线上，所以这里的血压最接近主动脉的血压，撩起袖子测一下，搞定啦！心脏一个猛烈的收缩，血液就喷射到了主动脉里。这时血液对血管壁的压力灰常高，大家就管此时的血压叫作高压，因为是心脏收缩搞出来的，所以又叫收缩压。心脏收缩到了极限，开始舒张，主动脉受到的压力也在减弱，此时的血压就是低压，也叫舒张压。这血压升高，到底是谁搞的鬼？血容量两根粗细、长度相同的橡皮管，一根灌入5公斤的水，一根灌入10公斤的水。两根管子同样位置的压强哪个更高呢？我们把人体血管里血液的总量叫做血容量，血容量加大了，血压就会升高！心功能同样的水管，分别接上50W和100W两个水泵，开始泵水。这两根管子同样位置的压强哪个高？当然是100W水泵连接的管子。心脏就像个泵，心肌越发达的心脏，泵的血就越多，血压自然就会升高。血管弹性看这血管收缩自如，弹性杠杠的。血压高了，就变粗一点，再高了，再变粗一点。血管一变粗，能够接触血液的面积可就增大了。相同的压力，接触的面积变大了，压强可不就低了嘛！血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。弹性差的血管可就糟糕了，压力增大了，接触面却没法儿增大，只能硬扛。眼瞅着压强一高再高，最后只能爆血管啦！外周小动脉血管就相当于人体物资的一个运输管道，从心脏出来，经过主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管等等，到达身体各处。医学上把那些管子比较细、又比较偏远的小动脉，称为外周小动脉。如果这些外周小动脉比较窄、弹性又比较差，那么血液想通过，就没那么顺畅啦。大量的血液只能滞留在血管里等着通行，这一滞留可好，大动脉，甚至主动脉的血液就增多了，血压也就飙高了。全身小动脉硬化、管腔狭窄，是原发性高血压的一个主流发病原因。第二个问题：怎么控制血压稳定呢？高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关，要想远离高血压，得从生活里找玄机。秘诀在此，“限盐减重多运动，戒烟限酒平心态。”少盐饮食高盐饮食会引来高血压哦！吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。要想血压不上去，盐就必须得下来。科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！减重减肥！这和颜值啦、大长腿啦没半毛钱关系，关乎你的身体健不健康。体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！管住嘴，迈开腿，为了降血压，减肥吧！多运动运动也是预防高血压的好方法。运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。为了降血压，奔跑吧!戒烟限酒香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高啦！酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！规律起居、良好心态熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！血管求你啦！再说说遗传的事。研究表明，双亲血压正常，子女患高血压的几率是3%；双亲均为高血压，其子女患高血压的几率是45%。机智如你秒懂：高血压有明显的遗传倾向。有高血压家族病史的盆友们，监测血压早预防，规律生活更重要。关于高血压用药原理：高血压一般用药物治疗，血容量、血管粗细、心功能，是影响血压高低的关键因素，降压药就是从这些角度来调整血压的。血容量血容量高，血压高；血容量降低，血压也就降低啦！想要降低血容量，多排排身体中的液体就行，嘘嘘是个不错的选择，利 尿剂就这样成了降 压药的一员！利尿剂的代表药 物有氢氯噻嗪、呋塞米、氨苯喋啶等。这类降压药副作用比较低，适合轻中度或老年高血压患者。血管血管放松，血压降低。血管的平滑肌细胞里含有肌丝，肌丝头尾相连，平滑肌就拉紧，血管就变窄；肌丝头尾松开，平滑肌就放松，血管就变粗。重点来了，当钙进入平滑肌细胞时，肌丝就会相连，血管就会收缩，所以阻止钙进入细胞就能放松血管。钙通道阻滞剂就是这个思路的降压药，代表药品有硝苯地平、维拉帕米等。这类药物会让人心跳加速，还可能引起下肢水肿，心力衰竭的患者慎用！心脏心脏兴奋，泵血总量增加，血压升高。肾上腺素能让心脏亢奋，只要霸占了它在心脏上安插的接收器——β受体，心脏就能摆脱肾上腺素的影响。β受体阻滞剂就是霸占接收装置的一种降压 药。该类药物的代表是普萘洛尔、美托洛尔、比索洛尔等，适合心率较快的高血压患者，心率较慢的人慎用，它会让你心脏跳得更慢！最后，还有一个牛叉的血压调节系统！有狗追你，狂奔！搂着美女，心跳加速！当有危险发生或过度亢奋时，人体需要通过升高血压来激活最大的潜能，肾素—血管紧张素—醛固酮系统就是这套机制。当机体需要升高血压时，就会督促肾脏分泌肾素；肾素在各种酶的作用下，能够生成血管紧张素；血管紧张素不但能够收缩血管，还能搞得醛固酮含量大增；醛固酮增加，又能让更多肾脏中的水重新吸收回血液，通过增加血容量来升高血压。在这个调节系统中，科学家发现了降血压的好办法：从血管紧张素下手，思路有二。在肾素变成血管紧张素的过程中，有一种酶不可或缺，降低这种酶的数量就能控制血管紧张素的数量。血管紧张素少了，血管也放松了，血容量也降低了，血压降降降。血管紧张素转换酶抑制剂，就是抑制那个关键酶的降 压药，代表药物有卡托普利、雷米普利等，灰常适合有糖尿病、肾病的高血压患者。另一条思路是抑制血管紧张素在血管上的受体，让血管紧张素无法起到收缩血管的作用。血管紧张素Ⅱ受体抑制剂就是这个思路上的降压药，这类药物有氯沙坦、颉沙坦、奥美沙坦等，降压效果好、副作用少比较受欢迎。降压药物是八仙过海各显神通，所以高血压降压需要联合用药，记住用药要遵医嘱哦！内容参考深读视频文章：编辑于 2019-05-06 19:23赞同 47432 条评论分享收藏喜欢收起董月青主任中国人民解放军军医进修学院 医学博士 关注作为神经科的医生，我们经常碰到高血压导致的脑出血。因此我的个人经验：1、是遗传因素，如果父母都是高血压，那就一定要小心自己，而且不容易控制，通畅青年时就可能高血压了。2、血管硬化因素：一般中年发现高血压，有些人会有高血脂和糖尿病病史。另外自己在这个时期不要发胖，并要少吃多运动，减少压力或者说学会自己调控压力，这样就可以减少得高血压的机会。 一旦血压高，诊断为高血压，就要听从医生的建议，按规律吃药。同时提醒高血压得了，您可能只是有一点头晕和头疼，但是一旦血管破了，轻度会残疾，重度会植物人或死亡。希望广大朋友一定要注意高血压的预防。发布于 2020-04-05 20:28赞同 63 条评论分享收藏喜欢
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血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？ - 知乎首页知乎知学堂发现等你来答切换模式登录/注册高血压血压血压高，为什么会高，怎么控制血压稳定。？关注者84被浏览154,809关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享31 个回答默认排序深读视频已认证账号 关注首先说好好的血压为什么会高？先从血压说起。血压就是流动的血液对血管侧壁的压强。是压强，可不是压力哦，血压是血管在单位面积上受到的压力。人体辣么大，管辣么长，这每一寸的压力可都不一样，哪里的血压才是我们常用的呢？上臂肱动脉和心脏主动脉差不多一个水平线上，所以这里的血压最接近主动脉的血压，撩起袖子测一下，搞定啦！心脏一个猛烈的收缩，血液就喷射到了主动脉里。这时血液对血管壁的压力灰常高，大家就管此时的血压叫作高压，因为是心脏收缩搞出来的，所以又叫收缩压。心脏收缩到了极限，开始舒张，主动脉受到的压力也在减弱，此时的血压就是低压，也叫舒张压。这血压升高，到底是谁搞的鬼？血容量两根粗细、长度相同的橡皮管，一根灌入5公斤的水，一根灌入10公斤的水。两根管子同样位置的压强哪个更高呢？我们把人体血管里血液的总量叫做血容量，血容量加大了，血压就会升高！心功能同样的水管，分别接上50W和100W两个水泵，开始泵水。这两根管子同样位置的压强哪个高？当然是100W水泵连接的管子。心脏就像个泵，心肌越发达的心脏，泵的血就越多，血压自然就会升高。血管弹性看这血管收缩自如，弹性杠杠的。血压高了，就变粗一点，再高了，再变粗一点。血管一变粗，能够接触血液的面积可就增大了。相同的压力，接触的面积变大了，压强可不就低了嘛！血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。弹性差的血管可就糟糕了，压力增大了，接触面却没法儿增大，只能硬扛。眼瞅着压强一高再高，最后只能爆血管啦！外周小动脉血管就相当于人体物资的一个运输管道，从心脏出来，经过主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管等等，到达身体各处。医学上把那些管子比较细、又比较偏远的小动脉，称为外周小动脉。如果这些外周小动脉比较窄、弹性又比较差，那么血液想通过，就没那么顺畅啦。大量的血液只能滞留在血管里等着通行，这一滞留可好，大动脉，甚至主动脉的血液就增多了，血压也就飙高了。全身小动脉硬化、管腔狭窄，是原发性高血压的一个主流发病原因。第二个问题：怎么控制血压稳定呢？高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关，要想远离高血压，得从生活里找玄机。秘诀在此，“限盐减重多运动，戒烟限酒平心态。”少盐饮食高盐饮食会引来高血压哦！吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。要想血压不上去，盐就必须得下来。科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！减重减肥！这和颜值啦、大长腿啦没半毛钱关系，关乎你的身体健不健康。体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！管住嘴，迈开腿，为了降血压，减肥吧！多运动运动也是预防高血压的好方法。运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。为了降血压，奔跑吧!戒烟限酒香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高啦！酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！规律起居、良好心态熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！血管求你啦！再说说遗传的事。研究表明，双亲血压正常，子女患高血压的几率是3%；双亲均为高血压，其子女患高血压的几率是45%。机智如你秒懂：高血压有明显的遗传倾向。有高血压家族病史的盆友们，监测血压早预防，规律生活更重要。关于高血压用药原理：高血压一般用药物治疗，血容量、血管粗细、心功能，是影响血压高低的关键因素，降压药就是从这些角度来调整血压的。血容量血容量高，血压高；血容量降低，血压也就降低啦！想要降低血容量，多排排身体中的液体就行，嘘嘘是个不错的选择，利 尿剂就这样成了降 压药的一员！利尿剂的代表药 物有氢氯噻嗪、呋塞米、氨苯喋啶等。这类降压药副作用比较低，适合轻中度或老年高血压患者。血管血管放松，血压降低。血管的平滑肌细胞里含有肌丝，肌丝头尾相连，平滑肌就拉紧，血管就变窄；肌丝头尾松开，平滑肌就放松，血管就变粗。重点来了，当钙进入平滑肌细胞时，肌丝就会相连，血管就会收缩，所以阻止钙进入细胞就能放松血管。钙通道阻滞剂就是这个思路的降压药，代表药品有硝苯地平、维拉帕米等。这类药物会让人心跳加速，还可能引起下肢水肿，心力衰竭的患者慎用！心脏心脏兴奋，泵血总量增加，血压升高。肾上腺素能让心脏亢奋，只要霸占了它在心脏上安插的接收器——β受体，心脏就能摆脱肾上腺素的影响。β受体阻滞剂就是霸占接收装置的一种降压 药。该类药物的代表是普萘洛尔、美托洛尔、比索洛尔等，适合心率较快的高血压患者，心率较慢的人慎用，它会让你心脏跳得更慢！最后，还有一个牛叉的血压调节系统！有狗追你，狂奔！搂着美女，心跳加速！当有危险发生或过度亢奋时，人体需要通过升高血压来激活最大的潜能，肾素—血管紧张素—醛固酮系统就是这套机制。当机体需要升高血压时，就会督促肾脏分泌肾素；肾素在各种酶的作用下，能够生成血管紧张素；血管紧张素不但能够收缩血管，还能搞得醛固酮含量大增；醛固酮增加，又能让更多肾脏中的水重新吸收回血液，通过增加血容量来升高血压。在这个调节系统中，科学家发现了降血压的好办法：从血管紧张素下手，思路有二。在肾素变成血管紧张素的过程中，有一种酶不可或缺，降低这种酶的数量就能控制血管紧张素的数量。血管紧张素少了，血管也放松了，血容量也降低了，血压降降降。血管紧张素转换酶抑制剂，就是抑制那个关键酶的降 压药，代表药物有卡托普利、雷米普利等，灰常适合有糖尿病、肾病的高血压患者。另一条思路是抑制血管紧张素在血管上的受体，让血管紧张素无法起到收缩血管的作用。血管紧张素Ⅱ受体抑制剂就是这个思路上的降压药，这类药物有氯沙坦、颉沙坦、奥美沙坦等，降压效果好、副作用少比较受欢迎。降压药物是八仙过海各显神通，所以高血压降压需要联合用药，记住用药要遵医嘱哦！内容参考深读视频文章：编辑于 2019-05-06 19:23赞同 47432 条评论分享收藏喜欢收起董月青主任中国人民解放军军医进修学院 医学博士 关注作为神经科的医生，我们经常碰到高血压导致的脑出血。因此我的个人经验：1、是遗传因素，如果父母都是高血压，那就一定要小心自己，而且不容易控制，通畅青年时就可能高血压了。2、血管硬化因素：一般中年发现高血压，有些人会有高血脂和糖尿病病史。另外自己在这个时期不要发胖，并要少吃多运动，减少压力或者说学会自己调控压力，这样就可以减少得高血压的机会。 一旦血压高，诊断为高血压，就要听从医生的建议，按规律吃药。同时提醒高血压得了，您可能只是有一点头晕和头疼，但是一旦血管破了，轻度会残疾，重度会植物人或死亡。希望广大朋友一定要注意高血压的预防。发布于 2020-04-05 20:28赞同 63 条评论分享收藏喜欢
如何正确测量血压？90%的人都做错了 - 知乎
如何正确测量血压？90%的人都做错了 - 知乎切换模式写文章登录/注册如何正确测量血压？90%的人都做错了医道圈圈前进的医学生！现在人们的健康意识愈发提高，尤其是家中有高血压、糖尿病等疾病的，家中会备好血压计和血糖仪，以便随时测量。今天我们就来说说在家里究竟如何测量血压，才比较准确。我们这里提到的血压，是指体循环动脉血压，是生命的重要体征。一般测量血压选择间接测量法，即袖带加压法、以血压计测量。一般常用的血压计有：汞柱式血压计、经过ESH验证合格的电子血压计。在家测量者，推荐上臂式电子血压计，即操作简便，又能测量准确。在家测量血压要注意以下几点：² 测量血压之前的半小时内，禁烟、禁咖啡、排空膀胱（即不要憋尿），在安静环境下坐在有靠背的椅子上安静休息至少5分钟以上；² 冬季测量血压时，因穿的衣服比较多，所以一般会脱衣测量，但要注意不可刚脱完衣服就测量，要休息3分钟左右在测量；² 选择合适的袖带：测量之前预估一下袖带是否适中，目前规定气袖至少要包裹80%上臂，如果上臂较细，选择小号袖带；如果上臂过粗，选择大号袖带；因为袖带如果过小，会导致血压测量值偏高，反之，袖带过大，则导致测量值偏低；² 测量血压的体位选择：既可以是坐位，也可以是卧位，无特殊情况者，一般推荐坐位，但切记不可翘二郎腿！可以坐在有靠背的椅子上，选择合适患者手臂高度的桌子，上臂放在桌子上后应该与心脏在同一水平线；² 测量哪只手臂的血压比较好一般初次测量血压时，最好双上臂血压都测一次，以后测量时，哪只手臂血压高测量哪只；大多数人都是右上肢血压高于左上肢5-10mmHg，故测量时以测量右上肢血压为主；² 测量之前，最好脱去袖子，因为衣服太厚也会影响血压测量的准确性，但是在冬天比较冷的时候，也要同时注意保暖，因为寒冷会导致骨骼肌收缩，进而影响血压的准确性；² 袖带的位置与松紧度：受检者在做好前面的准备工作后，将上肢稍外展，肘部置于桌面上，与心脏同一水平，然后排空袖带内气体，将其均匀紧贴皮肤缠于上臂，保证袖带下缘在肘窝以上2-3cm，即约两横指；袖带松紧适宜，以能伸进一根手指为宜；² 如果是电子血压计可以直接测量了；如果是汞柱血压计，还要将听诊器放于肱动脉搏动最明显处（在肘窝可以触及），切忌不可将听诊器放在袖带下方，这样会影响血压准确性；² 使用汞柱血压计测量还要注意：向袖带内充气时，要边充气边听诊，听到肱动脉搏动消失后，还要再充气使水银柱上升30mmHg左右，再缓慢放气，当听到第一声肱动脉搏动时，即为收缩压，当肱动脉搏动消失时，即为舒张压；² 测量血压的最佳时间是早上起床后（6:00-8:00）或下午4:00-6:00一般人在一天中会有两个血压的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和凌晨1：00-2:00是低谷；一般选择在血压较高的时候测量，测量2-3次取平均值；重复测量血压时，再下一次测量时，要注意排尽袖带内的气体，而且要受检者休息1-2分钟，再进行测量。² 测量血压者，最好找个本子记录好每天的测量时间、测量的血压值，以便医生了解血压变化情况。以上就是正确测量血压的全部内容了，希望对你有帮助哦！发布于 2020-05-25 17:35血压高血压电子血压仪赞同 13612 条评论分享喜欢收藏申请
想准确量血压，就记住这 5 点，简单又好学|丁香医生
血压，就记住这 5 点，简单又好学|丁香医生下载 App栏目收费说明请登录注册搜索问医生查疾病查药品查医院查检查/手术查疫苗急救指南测一测科普视频分享丁香医生审稿专业委员会同行评议通过想准确量血压，就记住这 5 点，简单又好学2020-07-30作者：丁香园血压，是大家都非常关注的指标，要时常监测、了解自己的血压状况。对于高血压患者来说，更是如此。现在很多人家里都备有血压计，但怎样才能获得准确的血压值呢？测量血压正确的方式是什么？又有哪些小细节需要注意？量血压的正确姿势图片来源：123rf.com.cn 正版图片库测量前：半小时内禁止烟、酒、咖啡；排空膀胱；静坐 5 分钟，双脚平放。测量时：找准位置：在肘窝上 2～3 厘米偏内侧一点，可以感觉到一根跳动的血管，肱动脉。将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，保持袖带和心脏的高度一致。调整松紧度：以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头为最佳。测量后：记录数据；取平均值。建议每次测量 2～3 次，取平均值作为此次测量的血压。掌握正确的量血压姿势必然重要，但是以下的小细节也需要注意。坐着量？躺着量？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库其实目前对于血压测量的姿势也没有十分明确的规定。通常认为，只要患者将测量的上臂与心脏处于水平位置，那么无论是坐着、躺着，甚至是站着测量血压，都是可以的。临床中测量血压时，为了方便，一般是在患者坐着时测量的。因此建议患者在家中测量血压时，尽量以坐着测量出的血压为准。用左手？用右手？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库目前临床中普遍以右手血压为主。健康人左右手的血压可有 5～10 mmHg 的差异，甚至会有 20% 的正常人，左右的血压差别大于 10 mmHg（也称为臂间血压差异）。由于血管生理结构的原因，左臂所测量出来的血压稍低一些，右臂血压更接近主动脉上的血压，因此通常认为，测量右臂的血压更准确。但是第一次检查时左手、右手两侧都需要测量。如果血压不一致时，以血压值较高的那侧手臂的为准。需要注意的是，如果发现臂间血压差值持续大于 20 mmHg ，就有血管病变的可能。此时应该及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。吃药前量？吃药后量？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库这需要分为两种情况。1. 在诊断为高血压之前首先需要测量血压以便对血压进行可靠评估，为后续治疗提供指导。如果已经自行服用药物，应在保证安全的情况下，停药一段时间之后，进行测量血压。比如在服用氢氯噻嗪，至少要在停用该药 75 小时（约 3 天多）之后，再测量血压。所以，当大家发现血压升高时，先去就医，而不要自行服药，避免对后续的治疗造成干扰。2. 已确诊了高血压，并长期服药者此时测量血压主要是为了了解服药后血压控制情况，以便进一步调整降压药，所以就应该正常时间服用药物。同时测量每日不同时刻的血压，如早、中、晚，这样可以更加充分了解血压的控制情况。部分药物容易引起体位性低血压，即用药后突然站立，会导致回到心脏的血液明显减少，出现低血压症状，如头昏、站立不稳等，此时可以测量站立位的血压水平，或者是测量动态血压水平。电子血压计？水银血压计？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库目前主要有台式水银血压计和医用自动电子血压计两大类。台式水银血压计中的水银对人体和环境有一定的危害性，使用过程中应该特别注意水银泄漏的问题，并且至少每半年进行清洗和校准。而电子血压计自动提供收缩压、舒张压、平均动脉压、心率和测量时间，操作简单。另外一个优点是能够记录之前测量过的血压数值，方便以后分析使用。关于测量的准确性，研究并未发现电子血压计的准确性比台式水银血压计差。所以高血压患者在家中监测血压时，推荐使用电子血压计。对于一般家庭来说，欧姆龙、鱼跃、飞利浦、松下等品牌的基本款血压计就足够使用了。作者：蒋永荣图片来源：123rf.com.cn 正版图片库本文转载自「丁香生活研究所」公众号相关文章就算有了量血压的手表，测血压的正确姿势还是不能忘相信每个患高血压的朋友，都了解经常测血压的重要性。以前的水银血压计，测血压还需要与听诊器配合使用，掌握正确的技巧并不容易。很多朋友还得去医院或者药店量血压。还好，现在有了电子血压计，使用起来非常简单，一般人都能轻松掌握。有条件的高血压患者都常备一台，以便在家自己来测血压。上臂式电子血压计，就是那种把袖带缠在胳膊上测血压的那种，已经成为最推荐的，患者进行自我血压监测的方式。不过这种血压计也有缺点，体除了吃药，再教你对付高血压的十三个对策众所周知，高血压会引起心脏病发作、脑卒中，所以必须要控制好血压。想控制血压，降压药很关键，但生活方式不予以改善，就很难达到降压效果。 在日常生活中，如果能够做好下面这 13 件小事，也能帮助稳血压、强血管，降低心脑血管疾病风险。1. 了解自己的血压健康人群的理想血压为 120 / 80 mmHg，但对于那些已然是高血压的患者人群，推荐把血压维持在 140 / 90 mmHg 以下，如果有特殊情形，给高血压患者送什么好？家中有被高血压困扰的长辈，过节回家，给他们送点什么好呢？丁香医生现在给您推荐几个实用的。电子血压计：人人必备电子血压计使用方便、简单，人人都能学会。不只是高血压病人，有条件的话，绝经后的女性、55 岁以上的男性，都推荐准备一个。推荐选择上臂式电子血压计，就是那种缠在胳膊上测量的。购买时查看血压计是否通过 ESH、AAMI 或 BHS 认证，并询问厂家是否提供校准服务；教会长辈如何正确使用，点击这里糖尿病患者一定要做的 7 项检查，你有做到吗？要想控制好糖尿病，除了注意饮食、运动和坚持必要的药物治疗外，科学地监测各种指标也十分重要。糖尿病患者应如何自我监测？内分泌科的徐乃佳医生，把糖尿病患者每年需要做的检查，总结了一下，一共有 7 项。检测血糖监测血糖不仅仅指测定手指血糖，还包括检查糖化血红蛋白，后者需要去医院抽取静脉血检查。手指血糖，能反映实时的血糖水平，用来发现高血糖或低血糖，以及饮食、运动、药物、情绪等对血糖的影响。糖化血红血压的正确测量方法及注意事项 - 知乎
血压的正确测量方法及注意事项 - 知乎切换模式写文章登录/注册血压的正确测量方法及注意事项涂涂监管场所，答疑解问。1、测量前：测量血压时患者须在安静状态下，运动后需休息20～30min，检查血压计。2、备齐用物，携至床旁，核对，解释以取得合作。3、病人取坐位或卧位，露出一臂，衣袖卷至肩部，伸直肘部，手掌向上。4、放平血压计，打开盒盖，开启汞槽开关。5、将袖带气袋中部对肘窝，袖带下线距肘窝2～3cm，平整无折地缠在上臂中部，松紧以能放入1指为宜。6、听诊器胸件紧贴肱动脉，关气门，充气到肱动脉搏动音消失后，再使汞柱升高20～30mmHg.7.缓慢放气（每秒钟下降4mmHg），听诊器出现的第一搏动音所指读数为收缩压，搏动音变弱或消失所指读数为舒张压。7、整理血压计。8、安置病人，整理床单位。9、记录。记录方法为：收缩压/舒张压。测血压的注意事项主要包括以下几点:一、测量血压的时间。对于血压控制不好的患者测量血压的次数要增加，比如早上醒后卧床，即刻监测血压，上午8-10点1次，中午1次，下午3-5点1次，晚餐前1次，睡前1次，这是检查血监测血压的频率。二、测量血压的正确方法，现在推荐的是用电子血压计。1、坐姿。要保持手臂平放于桌面，与心脏保持同一水平测量血压之前要安静休息5-10分钟以上。2、臂带的佩戴位置要正确放于上臂的肘关节上2-3公分处。3、测量血压时不能活动或者大声的说话，保持安静状态。4、血压计要定期校准。5、一般测量两三次血压取平均值。6、对于怀疑某些疾病如主动脉夹层时，需要测量两上臂的血压。7、测血压时，袖带的宽松程度不宜过松，也不宜过紧，以放入食指和中指两个手指为准，或者听诊器的听诊头，能够放进袖带内为准。袖带过松或过紧，都会影响血压的测量结果，袖带过紧可引起血压测量偏低，袖带过松可引起血压测量偏高。如果袖带过紧，血管在袖带充气前就受到压迫，使最终测量结果较实际值偏低。如果袖带过松，袖带充气时血管不能被完全压迫，会导致血压测量结果较实际值偏高。血压的测量受许多因素的影响，除袖带宽松程度要适合，患者的体位与袖带捆绑的位置也很重要。编辑于 2022-04-18 12:03血压高血压降血压赞同 25添加评论分享喜欢收藏申请
测血压的正确方法步骤_有来医生
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康云鹏
副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
心脏内科中心
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测血压的正确方法步骤
2021-04-26 09:56播放 :
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测量血压的正确方法和步骤如下：1、静息休息：测量前要在安静环境下静坐休息至少10-15分钟；2、避免刺激：在测量血压前不应当饱餐，也不应当饮酒、饮咖啡等刺激性的饮料或者食物，防止影响血压，造成波动；3、测量体位：一般采取坐位；4、测量方法：需要在左臂、右臂分别进行测量，推荐使用水银汞柱的血压计，可以保证血压测量更加稳定。在测量血压时应当将测量血压的血压袖带放置在肘窝上约三横指处，袖带放置时要注意松紧程度，一般以能容纳一横指为宜；5、稳定情绪：在测量时要注意叮嘱患者避免屏气，防止情绪上紧张、焦虑，避免影响血压数值；6、注意记录、反复测量：测量以后要记录血压数值，建议重复测量三次取平均值，才能得到比较准确、理想的血压数值。如果发现血压升高，还应当在休息后进行复测。
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测血压的方法与步骤
"临床一般多采用间接测量法，是无创的，简便易行。血压计有汞柱式和电子血压计，注意在测量血压前30分钟内要禁止吸烟和饮用咖啡，并且要注意在安静的环境下休息5-10分钟。患者可以取仰卧位或坐位，肘部和血压计应该与心脏在同一水平，背侧上肢裸露，伸开并外展45度，将血压计袖带附于上臂，气囊中部应该对准肱动脉，袖带松紧以能放进一个手指为止，袖带的下缘应该距肘窝横纹2-3cm，要把听诊器膜型体件置于肘窝部，肱二头肌肌腱内侧肱动脉脉搏动处，然后开始充气测量。要注意，血压计气囊的宽度应为背侧肢体周径的40%，长度约为背侧肢体周径的80%，气囊太短或者太窄容易导致血压读数偏高。现在家庭一般推荐电子血压计测量，因此刚才讲的步骤是以电子血压计为准。"
语音时长01:51''
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/16收听(50631)
测血压的方法与步骤
准确测量血压的方法和步骤如下：第一、先在安静的环境下休息10-20分钟，心情平复，并且在测量血压前没有饱餐、饮酒、饮咖啡，此时测量的血压才能相对准确。第二、测量血压要采用坐位，在测量时多采用水银血压计进行测量。第三、测量血压特别注意的是血压袖带的松紧，一般在心脏水平位置，以容纳一指为宜。在测量的过程中还应当避免屏气，避免情绪的紧张、焦虑。第四、在测量血压时要双侧血压同时测量，而且要每次测量三次，取平均数值。
语音时长01:11''
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/08收听(94077)
测血压的方法与步骤
"测量血压的第一步就是选择合适的体位，坐着或者仰卧位。坐位的时候肱动脉平第四肋软骨水平，仰卧位的时候肱动脉平腋中线水平，手掌向上，肘部伸直，放平血压计在测量的肢体旁边，并且把袖袋内的空气给排出干净，绑好袖带，打开水银槽开关，戴好听诊器，听诊器置于肱动脉搏动最明显的地方，慢慢加压，当听不到声音以后再升高20-30mmHg，慢慢放松加压气球阀门，缓慢放气，当听到第一个声音的时候就是收缩压，当声音消失以后就是舒张压。测量完毕做好记录，并且把袖带内余气排干净，把水银放回去，不要有残存，再拧紧阀门。"
语音时长01:29''
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/04/19收听(38308)
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盛杰│中南大学湘雅医院
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张玉芝│郑州颐和医院
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测血压的正确方法
"目前监测血压可应用电子血压计和水银柱血压计，这两个血压计测量血压的共同特点就是测血压的时候要注意在安静状态下，休息5分钟以上，处于半坐位。测量血压的手臂尽量不要穿衣服，穿比较薄的衬衣也是可以的，测量血压的手臂与心脏处于同一水平面测量时不要大声说话、不要紧张。特别是电子血压计，对于肌肉的收缩会有一定的反应，测量血压时也尽量不要出现压迫部位肱二、肱三头肌的收缩。测量血压时不能以单纯一次测量的血压为准，一般要以非同日测量三次血压的平均值作为高血压的诊断标准。一般收缩压大于等于140mmHg或（和）舒张压大于等于90mmHg为高血压的诊断标准。"
语音时长01:18''
杨文涛│东营市人民医院
2019/03/15收听(47366)
测血压的正确方法有哪些
测血压的正确方法有以下几种：第一、让被测量血压的人，安静休息5分钟，在测量30分钟前禁止吸烟、喝咖啡，并且排空膀胱。第二、测量血压的人的坐位，最好是坐背靠的座椅，裸露右上臂，肘部要与心脏同一水平。第三、要找适合大小的袖带，袖带的气囊至少要包裹80%的上臂。第四、将袖带紧贴在被测者的上臂，袖带下缘应该在肘弯上，然后将听诊器的探头置于肘窝的肱动脉处。第五、要测量的时候快速的充气，气囊内的压力在达到桡动脉搏动消除后，再升高30mmHg。然后再慢慢的放气，在放气的过程中仔细听柯氏音，观察柯氏音第Ⅰ时相与第Ⅴ时相的水银柱凹面高度。收缩压读取柯氏音的第Ⅰ时相，而舒张压读取的是第Ⅴ时相。血压的单位是用mmHg来计算的，在相应的两分钟内再重复测量，取两次读取的平均值，作为平均值记录。
语音时长01:55''
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/05/15收听(46769)
测血压的正确方法
"血压是人体重要的生理机制。我们目前通过测量血压可以获取血压的数值，好多人认为测量血压非常简单，实际上真正的测量血压也有许多的门道，测量血压的正确方法是：在测血压之前要保证没有饮酒，饮咖啡或者刺激性的食物。在安静的环境下静坐休息20-30分钟后再开始测量血压。一般选择测量的部位应当与心脏水平为齐平，在肘上的大概十公分左右的位置绑住血压袖带。而血压袖带对于松紧也是有要求的，它的松紧度应当能够容纳一横指，在测量的过程中，要防止自己出现紧张等情绪，只有这样获取一个正常或者说准确的血压数值。"
语音时长01:14''
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/05/30收听(60477)
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"手腕测血压的正确方法为将手腕至于心脏同一水平，在测量血压前休息5分钟，30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，并且排空膀胱。手腕法测血压建议每次测量三次，取后两次血压的平均值作为此次测量的血压值。腕法测血压与臂法测血压的优缺点在于，上臂测血压必须脱去衣袖露出上臂，在寒冬季节十分不便，而腕测血压只需解开袖口露出手腕，就能轻而易举的完成测量准备，避免受寒。电子腕式测血压计需要注意手腕部与心脏部位在同一水平，这样才能使血压值测的更准确。"
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刘涛│武汉市第四医院
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周恒│武汉大学人民医院
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"测量血压的正确步骤，若以水银柱血压计为例，包括以下几点：1、测血压前受试者至少应该坐位安静休息5分钟。2、取坐位，最好做靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平，将袖带紧贴绑在被测者的上臂，袖带的下缘应该在肘弯上2.5cm，将听诊器探头植于肱动脉搏动处。使用水银柱血压计测压时快速充气，使气囊内压力达到桡动脉搏动消失后再升高30mmHg，然后以恒定的速率，每秒2-6mmHg缓慢放气，在放气过程中仔细听取柯氏音，观察柯氏音第一时相为收缩压，第五时相为舒张压。"
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邢华│首都医科大学宣武医院
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泡奶粉的正确方法步骤
"泡奶粉的正确方法和步骤，给宝宝泡奶粉的时候，一定要按照正规的方法来操作。因为奶粉和水的比例不正常，会导致宝宝的身体发育受到影响，比如泡奶粉的浓度太高，宝宝的消化功能会造成一定的负担，不利于宝宝消化功能的吸收。如果泡奶粉的浓度太稀，宝宝的营养得不到也不利于宝宝的生长发育，所以泡奶粉的时候一定要注意奶粉和水的比例是正常的。一般来说泡奶粉的时候要将40℃左右的温开水事先准备好，将一勺奶粉先放入奶瓶中，再倒入20ml左右的温开水，这是正确的泡奶步骤。根据孩子的体重，孩子的吃奶量情况，调整奶粉和水的比例，这就是正常的泡奶方法。"
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周小凤│首都医科大学宣武医院
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量血压的正确方法步骤
"在测量血压之前，要求患者要安静5分钟或者10分钟左右，让自己的心率以及血压慢慢的平稳下来，这样测量的结果才比较真实和正确。再者需要用袖带绑到上臂，距离肘窝有5cm左右的地方，手掌朝上，手肘要和心脏在同一条水平线上，上肢与身体保持45°的倾角。绑袖带的时候要松紧适宜，血压以第一听到的声音为收缩压。待搏动消失时，为舒张压。测量时充气的时间应该快速。而放气的时间应该略有延长，这样才能够测量准确。"
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测量血压，一般选择水银的血压计，在舒适体位、情绪稳定，并且测量前30分钟内没有吸烟和运动等，在环境安静、舒适、光线充足的状态下测量血压。让被测量者坐位或者仰卧位，坐位的时候，肱动脉平第四肋软骨水平，仰卧位的时候，肱动脉平腋中线水平，平放血压计于上臂旁，并且尽量让患者放松，不要过于焦虑。在测量的时候，一定要注意定时间、定部位、定体位、定血压计来测量，不可打气过猛或者过高，不能让水银柱里出现气泡，也不可带气泡来测量。测量完毕，要及时关闭水银柱下面的开关。
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